「セルフコーチング」のすすめ

・「セルフコーチング」とは？
・「セルフコーチング」のやり方
・まとめ：「セルフコーチング」でなりたいあなたを実現しよう

1. あなたはどんな時にワクワクしますか？
2. あなたが今までの人生で夢中になった事はなんですか？すべて上げてください。
3. あなたが得意なことはなんですか？（自分の中で。他人と比べない）

1. 理想の状態に近づくために自分に必要なものは何ですか？
2. 目標達成の為にはどんな分野の情報が必要ですか？
3. 自分がいまもっている知識やスキルで使えそうなものは何ですか？

1. やろうと思っていて実行できていないことは何ですか？
2. 木法を達成するために今日からできることは何ですか？
3. 次回のセッションまでにどんなことをやりますか？

1. あなたが大事にしている価値観は何ですか？
2. 環境の変化に合わせて、自分が変化するべきことは何でしょう？
3. その目標を達成することは、あなたにとってどんな意味がありますか？

1. なぜその目標を達成したいと思っているのですか？
2. その目標を達成することはあなたの人生にとってどれくらい重要な事でしょうか？
3. その目標について普段どれくらいの時間を割いて考えていますか？
4. その目標を達成するためにどんな行動をとってきましたか
5. その目標を達成したあとの次の目標として何を設定していますか？
6. 本当に、本当に、本当にその目標を達成したいと思っていますか？

１．いま思っている不安、怖れをすべて書き出してください。
２．その不安、怖れを飛び越えて、成功した自分をイメージしてください。
３．成功したあなたは、いまどこに座っていますか？周りには何が見えますか？
４．成功したあなたは、今どんな人と一緒にいますか？
５．成功を手にしたあなたに、激励のメッセージを声に題して伝えてください。どんな言葉を自分に掛けていますか？
６．あなたはどうやってここまで不安、怖れを乗り越え、成功に向かって進んできたのですか？

1. どうなりたいの？
2. どうしたいの？
3. じゃあ、どうすればでき？
4. 何があったら可能？
5. 誰に聞いたら分かる？
6. いつだったらできそう？
7. 使えるものは何かある？
8. 今日１つだけやるとしたら何？
9. それが出来たら、次はどうする？

1. いまの人生で「幸福なこと」は何だろう？
   どんな点が幸福なんだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？
2. いまの人生で「ワクワクすること」は何だろう？
   どんな点でワクワクするなんだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？
3. いまの人生で「誇れるもの」は何だろう？
   どんな点が誇れるのだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？
4. いまの人生で「感謝できること」は何だろう？
   どんな点が感謝できるのだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？
5. いまの人生で「楽しいこと」は何だろう？
   どんな点が楽しいのだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？
6. いまの人生で「打ち込めるもの」は何だろう？
   どんな点が打ち込めるのだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？
7. わたしは「誰を」愛しているだろう？
   「誰が」わたしを愛してくれているだろう？
   どんな点が私を愛情豊かにしてくれるのだろう？
   そのことでどんな気分になれるだろう？

1. 今日は何を「あたえた」だろう？
   どんな点で与える側にまわっただろう？
2. 今日は何を「学んだ」だろう？
3. 今日はどんな点で人生の価値を高めただろう？

1. この問題の「すばらしい点」は何だろう？
2. まだ「完全でない点」は何だろう？
3. 望むような解決のために、進んでしようと思うことは何だろう？
4. 望むような解決の為に必要なことをして、しかもそのプロセスを楽しむには、どうすればいいだろう？